5 गर्मी के ड्रिंक्स से मिलेगी ठंडक

गर्मियां साल दर साल बढ़ती जा रही हैं। इन गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना किसी बड़ी चुनौती जैसी है। इसी गर्म मौसम में डिहाइड्रेशन की परेशानी बढ़ जाती है। जब भी घर से निकले तो इनर्जी और ठंडक देने वाली इन ड्रिंक्स को पी कर निकलें। साथ ही अपनी पानी की बोतल अपने साथ ले जाना न भूलें। पूरे दिन काम से थक के आने के बाद भी ये ड्रिंक्स आपको रिचार्ज कर देंगे। तो आइए जानें इन सुपर कूल इंडियन ड्रिंक्स के बारे में जो बनाने में भी आसान हैं और पीने में मजेदार।

1. छाछ

दही को मथ के नमक, जीरा पाउडर और धनिया पत्ती डालकर आप आसानी से इस ड्रिंक को तैयार कर सकते हैं। यह ड्रिंक न सिर्फ आपको रिफ्रेश कर देती है बल्कि ठंडक भी देती है। यह पाचन के लिए बेहद अच्छा होता है। इसे आप फ्लास्क या बोतल में भी आफिस ले जा सकते हैं।

2. गन्ने का रस

 गन्ने का रस गर्मी में काफी फायदेमंद होता है। ये न सिर्फ भरपूर इनर्जी देती है बल्कि शरीर में फ्लूइड की मात्रा बढ़कार थकान और डिहाइड्रेशन को भी दूर करने में मदद करती है। अदरक और पुदीना डालने से इसका स्वाद कई गुना बढ़ जाता है।

3. आम पन्ना

 गर्मियां मतलब आम का सीजन। ऐसे में भला आम पन्ना को कोई कैसे भूल सकता है। आम पन्ना आम के गुद्दे और नमक, जीरा, पुदीना आदि डालकर बनाया जाता है। आम के सेवन से गर्म हवाओं से बचाव होता है और इसका एक गिलास आपको रिफ्रेश कर देता है।

4. तरबूज का जूस 

तरबूज गर्मियों को सबसे परफेक्ट फल है। तरबूज को जूस आपके शरीर में हाइड्रेशन को बनाए रखने का काम करता है और ठंडक देता है। इसका प्राकृृतिक मीठा स्वाद आपको अच्छा महसूस करता है और इनर्जी से भर देता है।

5. नारियल पानी 

गर्मी में एक गिलास नारियल पानी जादू की तरह काम कर सकता है। ये आसानी से कहीं भी मिल जाता है और मिनरल से भरपूर होता है। ये न सिर्फ आपको हाइड्रेशन और ठंडक देता है बल्कि कई तरह के मिनरल से आपके शरीर की इनर्जी का लेवल भी बढ़ा देता है।  

ठंडे और तरोताजा कर देने वाले ड्रिंक्स से गर्मियों में स्वस्थ बने रहने में मदद मिल सकती है। पोषक तत्वों और स्वाद से भरपूर से ड्रिंक्स आपको रिफ्रेश और रिचार्ज कर देती हैं।